Zweimal im Monat veranstalten wir einen Fit Marathon, der dabei hilft in einen aktiven und gesunden Lebensstil zu starten. Neben Mahlzeitenplänen, Ernährungstipps, leckeren und einfachen Rezepten bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern auch täglich 30 Minuten Sport in einer geschlossenen Gruppe auf Facebook live. Da die Workouts aufgezeichnet werden, können sie zu jeder Zeit nachträglich angeschaut und ausgeführt werden.

Ein großer Motivator in unserem Fit Marathon ist auch unsere 10.000 Schritte-Challenge, bei der unsere Teilnehmer:innen über sich hinauswachsen. So werden aus manchen "Bewegungsmuffeln" aktive Geher, die zum Teil 15.000 - 28.000 Schritte pro Tag schaffen.

Jeder kann und darf sich so belasten wie er kann und möchte. Es gibt keinen Zwang. Und jeder verfolgt sein eigenes Ziel. 

Abnehmen, Zunehmen, mehr Energie, Muskelaufbau, gesunde Ernährung - wir haben für jeden das geeignete Programm.

Es gibt auch Teilnehmer:innen, die mit dem Ziel abzunehmen starten und dann wie Silke hinterher feststellen:

"Naja, ich hab nicht viel und nicht jeden Tag abgenommen. Das ist aber auch nicht schlimm, denn ich merke, dass ich

A) mehr Energie habe

B) Heißhungerattacken sind weg

C) schlafe besser

D) Körper strafft sich

E) bin fitter (jetzt kann ich in einem moderaten Tempo joggen, das ging letztes Jahr gar nicht)."

Wenn ich jetzt Ihr Interesse an diesem Fit- Marathon geweckt habe, kontaktieren Sie mich per Email und ich werde Ihnen alles genau erklären.

Each month we are having a 2 Fit Marathons. No matter if you want to experience heatlhy and  delicious nutrition, want to have more energy, gain muscle or lose weight - our personalized programmes will help you to achieve your goals.  Every evening at 6 we are having our 30 minute workout. Doctors recommend 30 minutes of physical activity every day.  ("Sweat is fat crying!")

You will compete in a team of 9 persons. Every day you hand in your weight and the computer bot figures out the difference to the previous day.

You will all so get lots of delicious recipes for healthy meals and snacks, easy to prepare, delicious and  low in calories.

Workout  is done on facebook live but no worries, if you don't have time you can watch the replays as the sessions will be recorded.